Mutter zu werden sollte sich magisch anfühlen.
Zumindest wird es uns oft so gezeigt.
Die Kuscheleinheiten.
Die Fotos von schlafenden Neugeborenen.
Die überwältigende Liebe.
Wovon die Leute nicht genug reden, ist die Angst.
Nicht nur die normalen Sorgen, die das Elternwerden mit sich bringt – sondern die Art von Angst, die sich in deinen Kopf schleicht und dich an dir selbst zweifeln lässt.
Nachdem ich meine Kinder bekommen hatte, fing ich an, intrusive Gedanken zu haben.
Es waren ungewollte, beunruhigende Gedanken, die plötzlich auftauchten und mir Angst machten und mich beschämten. Die Art von Gedanken, bei denen man sofort denkt:
„Warum denkt mein Gehirn überhaupt so etwas?“
Ich erinnere mich daran, wie ich verzweifelt versuchte herauszufinden, was mit mir geschah, mich aber zu sehr fürchtete, diese Gedanken laut auszusprechen. Selbst sie bei Google einzugeben, fühlte sich beängstigend an.
Denn was, wenn jemand dachte, ich meinte das ernst?
Was, wenn das bedeutete, dass ich gefährlich war?
Was, wenn ich eine schreckliche Mutter war?
Also suchte ich stattdessen nach sichereren Dingen. Dinge, die um die wirkliche Angst herumtanzten, ohne sie ganz auszusprechen.
Dinge wie:
- „Warum habe ich nach der Geburt eines Babys ständig Angst?“
- „Warum kann mein Gehirn nach der Geburt nicht abschalten?“
- „Warum denke ich ständig, dass meinem Baby etwas Schlimmes zustoßen könnte?“
- „Ist es normal, nach der Geburt belastende Gedanken zu haben?“
- „Symptome von postnataler Angst“
- „Warum habe ich ständig Panik wegen meines Babys?“
- „Haben andere Mütter auch schreckliche Gedanken?“
- „Warum fühle ich mich mental überfordert, seit ich Mutter bin?“
Ich ging auch zu meinem Hausarzt und fühlte mich sicher genug, um (unter Schluchzen) genau zu erklären, wie ich mich gefühlt hatte. Und langsam, durch all diese vorsichtigen Suchen, entdeckte ich etwas, das für mich alles veränderte:
Intrusive Gedanken sind bei psychischen Erkrankungen nach der Geburt wie Zwangsstörungen und Angstzuständen tatsächlich sehr verbreitet.
Diese Entdeckung war wichtig, denn bis dahin glaubte ich aufrichtig, dass die Gedanken selbst etwas Schreckliches über mich als Person aussagten.
Aber intrusive Gedanken sind keine Absichten.
Sie sind keine geheimen Wünsche.
Sie sind keine Vorhersagen.
Tatsächlich sind sie oft genau das Gegenteil.
Die Gedanken neigen dazu, die Dinge anzugreifen, die uns am wichtigsten sind. Deshalb können neue Mütter sich dadurch so belastet fühlen. Dein Gehirn wird überwach, überverantwortlich und ist ständig darauf fokussiert, dein Baby zu schützen.
Es ist erschöpfend.
Und einer der grausamsten Teile ist, wie isolierend es sich anfühlen kann, wenn alle um dich herum wunderbar zurechtzukommen scheinen.
Du lächelst für Fotos.
Du machst weiter.
Du sagst jedem, du seist „nur müde“.
Währenddessen fühlt sich dein Nervensystem an, als stecke es dauerhaft im Überlebensmodus. Ich beschrieb es als ein Gefühl, als wäre mein innerer Sicherheitssensor auf „Max“ fixiert, was dazu führte, dass sich jeder Zentimeter meines Körpers dauerhaft angespannt anfühlte.
Ich denke, ehrlichere Gespräche über psychische Gesundheit nach der Geburt sind dringend notwendig, da so viele Mütter stillschweigend Angst, Schuldgefühle und Scham tragen, während sie glauben, sie seien die Einzigen.
Das sind sie nicht.
Und falls du dies liest, nachdem du nachts um 2 Uhr beim Stillen oder wach liegend vor Sorgen nervös nach etwas Ähnlichem online gesucht hast – ich möchte, dass du Folgendes weißt:
Du bist nicht allein.
Du bist nicht „verrückt“.
Und intrusive Gedanken zu haben, macht dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Manchmal ist das Mutigste, was ein Mensch tun kann, leise nach Hilfe zu suchen. Hier ist ein Artikel, den ich letztes Jahr über mütterliche psychische Gesundheit geschrieben habe.
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